Skapa ditt drömkök

Är du den som gillar att laga mat och hålla på i köket? Då kanske det är dags att ta tag i ert omoderna kök och skapa ditt drömkök. Att bygga ett helt nytt kök är en stor investering och kanske har ni planerat för detta och sett till att det finns sparat kapital för […]

Få i sig viktiga näringsämnen

Det är viktigt att vi får i oss viktiga näringsämnen så vi håller oss krya och friska. Detta får vi vanligtvis om vi äter en varierad kost och tänker oss för vad vi stoppar i oss. Det är inte alltid enkelt att hålla en bra balans med vitamin- och mineralintag. Som tur är så finns […]

Ät rätt under graviditeten

Mycket förändras under graviditeten. Och det inkluderar faktisk även kostbehovet. Det finns både saker man bör och inte bör äta medan man är gravid, och här tittar vi lite närmare på just detta. ”Äta för två” behövs inte Att gravida kvinnor ”äter för två” är en myt som har slagits hål på många gånger. Förhoppningsvis […]

Nyttigare val vid julbordet

Julbord och att äta nyttigt kanske inte tycks gå ihop vid ett första ögonkast, det är dock inte så motsägelsefullt som det låter. Så länge man väljer bort det sötaste, fetaste och lägger till grönsaker så kan det bli ganska bra. Mycket av maten på julbordet är förhållandevis snålt på både fett och tomma kolhydrater. […]

Planering inför julen

Vi är snart där och det kan vara dags att börja som smått med planering inför julen. Tiden går snabbt och på ett par veckor så kommer första advent och vi kanske känner hur stressen och framförallt pulsen ökar i takt med saker som vi måste göra. genom att planera så kan det gå lättare […]

Få hjälp vid problem

Ibland så kanske man har behov av att få hjälp vid problem som gör att man inte kan träna som man vill. Det kan vara en ländrygg som inte vill hänga med som den ska. Eller något annat som stör dina träningsrutiner. Det kan finnas flera anledningar till varför det blivit som det blivit och […]

Träning + kost= god hälsa

Det kan låta enkelt att lägga ihop tärning och kost för att man ska må bra. Nu kanske det inte är så enkelt som det låter utan man bör tänka sig för hur man tränar och vad man äter för att få den bästa kombinationen. Ju mindre du rör på dig så kan det vara […]

Att vara förnöjd med sig själv

Det är inte alltid det enklaste att komma överens med sig själv. Vi kan ha en förställning om oss själva hur vi ser ut och hur vi skulle vilja se ut. Att vara förnöjd med sig själv är något som vi kan få arbeta mycket med innan vi kommer till den insikten att vi duger […]

Förändringar i livet

Börjar man känna att det är dags att göra förändringar i livet så kanske det inte finns något som hindrar dig. Är det idag som du ska tag tag i ditt liv och påbörja ditt nya liv? Vi ska inte komma med några pekpinnar eller påstå att det är enkelt att skapa förändringen för det […]