Nyttigare val vid julbordet

Julbord och att äta nyttigt kanske inte tycks gå ihop vid ett första ögonkast, det är dock inte så motsägelsefullt som det låter. Så länge man väljer bort det sötaste, fetaste och lägger till grönsaker så kan det bli ganska bra. Mycket av maten på julbordet är förhållandevis snålt på både fett och tomma kolhydrater. […]

Planering inför julen

Vi är snart där och det kan vara dags att börja som smått med planering inför julen. Tiden går snabbt och på ett par veckor så kommer första advent och vi kanske känner hur stressen och framförallt pulsen ökar i takt med saker som vi måste göra. genom att planera så kan det gå lättare […]

Få hjälp vid problem

Ibland så kanske man har behov av att få hjälp vid problem som gör att man inte kan träna som man vill. Det kan vara en ländrygg som inte vill hänga med som den ska. Eller något annat som stör dina träningsrutiner. Det kan finnas flera anledningar till varför det blivit som det blivit och […]

Träning + kost= god hälsa

Det kan låta enkelt att lägga ihop tärning och kost för att man ska må bra. Nu kanske det inte är så enkelt som det låter utan man bör tänka sig för hur man tränar och vad man äter för att få den bästa kombinationen. Ju mindre du rör på dig så kan det vara […]

Att vara förnöjd med sig själv

Det är inte alltid det enklaste att komma överens med sig själv. Vi kan ha en förställning om oss själva hur vi ser ut och hur vi skulle vilja se ut. Att vara förnöjd med sig själv är något som vi kan få arbeta mycket med innan vi kommer till den insikten att vi duger […]

Förändringar i livet

Börjar man känna att det är dags att göra förändringar i livet så kanske det inte finns något som hindrar dig. Är det idag som du ska tag tag i ditt liv och påbörja ditt nya liv? Vi ska inte komma med några pekpinnar eller påstå att det är enkelt att skapa förändringen för det […]

Bryta en ovana

En gammal ovana är svår att bryta, hjärnan älskar rutiner och håller fast vid dem med ett järngrepp. Och om din ovana innehåller något som hjärnan gillar, är det desto svårare. Men du kan bryta ovanor!  Stöd För det första behöver du stöd när du ska göra en stor förändring i livet. Din familj måste […]

Före och efter en skönhetsoperation

Att förändra livet kan se ut på många olika sätt. En del väljer en fysisk förändring och gör en skönhetsoperation. Det kan vara helt av fåfänga, av medicinsk nödvändighet eller för att skapa en positiv förändring i ditt liv.  Det finns ett före och ett efter operationen och vad du borde göra för att säkra […]

En hälsosam livsstil

Alla lever vi olika liv och det finns många olika vägar till en hälsosam livsstil. Grunderna må vara rätt så lika varandra när man kommer till hur man ska äta och motionera. Det gäller att man hittar det sätt som passar en bäst. Vi har olika intressen i livet och detta kan också påverka de […]